Роял Фри - один из самых популярных картофельных гарниров в меню Burger King. В этой статье мы детально разберем его пищевую ценность и калорийность.
Содержание
Общая информация о калорийности
| Размер порции | Калорийность |
| Малая порция | 220-240 ккал |
| Средняя порция | 340-360 ккал |
| Большая порция | 450-480 ккал |
Пищевая ценность средней порции
| Компонент | Количество |
| Калории | 350 ккал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 16 г |
| Углеводы | 45 г |
| Клетчатка | 4 г |
Факторы, влияющие на калорийность
- Количество используемого масла при приготовлении
- Размер нарезанного картофеля
- Время приготовления (степень хрустящей корочки)
- Количество соли и приправ
Сравнение с другими гарнирами
| Продукт | Калорийность (средняя порция) |
| Роял Фри | 350 ккал |
| Картофель фри классический | 330 ккал |
| Луковые кольца | 400 ккал |
| Салат Цезарь | 180 ккал |
Как уменьшить калорийность
Если вы следите за питанием, можно:
- Выбрать малую порцию вместо средней или большой
- Попросить меньше соли при приготовлении
- Не использовать дополнительные соусы
- Сочетать с более легкими основными блюдами
Указанные значения могут незначительно отличаться в зависимости от конкретного ресторана и технологии приготовления.
